1. Мягкое дыхание
Сядьте на пол или на подушку, тело ощущает комфорт (фото).
Вначале медленно вдохните в течение 5 секунд, затем сделайте выдох.
Следующий вдох - 5 секунд, затем задержка дыхания на 5 секунд и такой же выдох.
Продолжаем упражнение в таком ритме (5-5-5).

( Read more... )

Все уже поняли, что меня хлебом не корми, дай список какой-нибудь составить. И вот сейчас, извините за неровный почерк (с). Кстати, пришлось посмотреть в словарь, чтобы уточнить "почерк" или "подчерк", оказывается, я была почти уверена в неправильном написании. Но я отошла от темы. Сегодня на повестке дня список полезных занятий с Тимофеем ( Read more... )

*** - наивысший балл; --- низший. В скобках дата окончания чтения. Книги, которые помечены "new" - прочитаны в первый раз, а не перечитаны ( Read more... )

Девчачьи посиделки могут быть и тематическими. Мы даже с Ксюшей и Таней на День города список таких тем составляли. Дословно не воспроизведу, но что-то помню, что-то на ходу придумывается, например ( Read more... )

Обожаю всяческие списки. Вот еще один решила составить, касающийся фильмов, которые люблю смотреть под Новый год и непосредственно после ( Read more... )